Na pewno nie wygramy, a ale możemy z nimi współpracować. Przecież jest wiele ludzi, którzy poszczą bardzo długo, wytrzymują wiele minut pod wodą, śpią ze 4 godz. na dobę i rezygnuja ze współżycia (choć u facetów nie da się tego udowodnić ), a maja się dobrze. A to wszystko związane jest z naszymi popędami - ważne by chciec je opanować choć trochę
To ja ci powiem od siebie że miałem zabieg na cyklu tren i teść. Wyniki miałem super anestezjolog wiedział co leciało. Po zabiegu był problem z tym że długo nosiłem sączki bo ciągle zbierał się płyn pod szwami. Puzniej jeszcze sam sobie ściągałem płyn szczykawą bo sączki jusz musieli wyjąć a wk***iała mnie jazda do lekarza bo p******ił non stop [...]
[...] czy kolacje. 3 i 4 posiłek taki sam? Hm..,coś mi się zdaję, ze nie chciało Ci się szczegółowo wypisywać diety i zrobiłeś to samo, żeby nic nowego nie wymyślać. Osobiście długo bym nei wytrzymał, na diecie która większość posiłków ma takie same. NA kolacje dałbym caly twarog a nie tylko 1/2, a ostrowie z ktoregos posilku zabral. Dzieki temu [...]
[...] rozgrzewki trochę pomachałem rękoma i wszedłem do wody ... zrobiłem piramidę : 25 m, 25m, 50,50,75,75m,50,50,25,25m. i koniec bo byłem ledwo żywy zwłaszcza po tej ostatniej długości 75 m. na koniec zmierzyłem sobie czas na 50m. Bez skoku do wody i z zawrotem którego nie umiem zrobiłem czas 40s. rozmawiałem z bardziej doświadczonym pływakiem i [...]
może dla niektórych ja długi czas męczyłem sie trenując jak inni czyli mało powtórzeń i duzy ciezar i ciągle mi nie szło. Też stałem długo na 60 potem 70 i za cholere mi nie szło. Jak zwiekszylem liczbe powtórzeń i zaczalem trenować klatke pod kątem pompy a nie cięzaru w 2 lata zrobiłem 160 w wyciskaniu.
[...] ? tak przed śniadaniem, potem gdy dodasz przed obiadem/treningiem. następne zawsze dodawaj do pierwszej, porannej porcji. W jakiej ilosci kupic BCAA i Venom ? pomyśl jak długo chcesz ciągnąć, ile w tym czasie masz treningów, wejdź na wagę i wylicz ile BCAA Ci potrzeba Polecam Fitmax. Venom HD kup jeden, w razie czego dokupisz btw dodaj [...]
nie wiem skąd jesteś, ale we Wrocławiu to na ortopede dość długo się czeka. I nie mówię tutaj o NFZ :( więc może warto się zarejestrowac i między czasie działać na własną rękę. Jak przejdzie to zrezygnujesz z wizyty :) A może po prostu przegiąłeś? Zbyt intensywny wysiłek? Może jakaś przerwa?
[...] - ovopol Gainer - olimp profi whey mass 50:50 Serwatka - olimp whey pro Ale dalej nie wiem co wybrać. Co z tego najtaniej wyjdzie? Jakie są ich ceny? Ile tego jest(ich waga)? Ile tego brać ,na jak długo starcza ,czy na cały cykl? Ile mi może przybyć na wadze? Fajne laski-wejdźcie- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64957
[...] libido;/ ,cholera juz 4 miesiac się męcze jak jest troche lepiej to tylko przez jakis czas potem znowu mam spadki,musze zrobic badania na ft3,ft4 cukier,kortyzol i ide do endokrynologa mam nadzieje ze mi pomoze planuje nie długo przestac brac nolvadex od ostatniej tabletki poczekam jakis tydzień i na badania,nie bedize za mało?co o tym sadzicie?
1. trudno dostac b.dobrego bolda 2. jak jest dobry to wychodzi drogo, bardzo drogo 3. duze dawki srodka musza byc bite 500ew to minimum a nie pisze juz o gramie( to generuje koszty) 4.Cykl musi byc dlugi min 15tyg a u nowicjuszy wystepuje problem zeby utrzymac tak dlugo rezim treningowy 5. rozkreca sie dosc pozno 6 a nawet 8ydzien 6. szalu nie ma [...]
Treningu nie miałem tak długo. Test z dawka 1g sprobuje nie na jutrzejszym treningu ale za tydzien zeby organizm mial w razie czego troche czasu na detoks.
poeiem tak potrzebna ci masa i to onkretna na poczatek dobre papu dieta ale jak nie umiez trzymac jej to nic jedz wartosciowe posilki bogate w wegle dlugo strawne i bialko oraz dobre tluszcze pamietaj papu to podstawa sadze ze najpierw ginera mogles sobie kupic zamiast tamtych supli a dopiero teraz suple zakupic proponuje ginera (monster [...]
CZB -to trudno jednoznacznie określić bo są sytuacje gdzie nie może jedno a może inne, więc długo by opisywać i zrobiłby się jeszcze większy mętlik, białko jest takim najuniwersalniejszym antykatabolikiem więc z tych chyba rzeczywiście na nie można stawiać najczęściej- choć oczywiście na żaden nie można stawiać zawsze.
[...] ich okołotreningowo, ale mowa tu przecież o 250~ww więc chyba lepiej rozłożyć to na 4 posiłki po 60~ww każdy aniżeli dwa po ponad 120? 3. Czy chleb żytni razowy (prawdziwy, pieczony w domu) jako zamiennik ww jest ok? (z kaszami/ryżami/makaronami potrafie się długo męczyć, a czasami nie ma aż tyle czasu i trzeba coś chapnąć "na szybko")
[...] przez wiele lat,a w innej nie.To wszystko komercja i polityka.Najważniejsze ,aby ćwiczyc to,co sie lubi i nie patzrec na te wszystkie stopnie.Mój kumpel ćwiczył barzdo długo z 8kyu karate kyokushin.Po prostu jie zdawał egzaminów.Ale jak spotykał się na sali z kumplami(6-3kyu) to on prowadził treningi Zresztą moim zdaniem albo jesteś [...]
owsiane ryż/kasza/makarony etc normalne mięso (samodzielnie przyżądzane) twaróg na sen (długo wchłanialne białko którego potrzebujesz przez całą noc) tłuszcze ZDROWE TJ musi być trochę oleju lnianego dobrego i oliwy z oliwek jak i orzechów do podbicia kcal jak ci braknie np migdały, włoskie itp I pamiętaj o warzywach!! Warzywa warzywa i jeszcze [...]
[...] forum zawsze było promowane co innego a teraz jak nie ma alchemi to nagle IP zaczyna zbierać pozytywne opinie. Troche to dziwne. Ja nie skreślam niczego na starcie choć nie twierdze że to będzie napewno super towar. Trzeba przetestować a potem się wypowiadać i myślę że na starcie nikt lewizny nie wypuszcza bo długo nie utrzymał by się na rynku
Jak na moje oko to chyba cwiczysz w domq? Bo jak bys tak codziennie na silownie chodzil i sie tak katowal to dlugo bys nie wytrzymal ... no, chyba, ze jestes odporny na bol
Masa + HMB
